كيف تخفف عصبيتك بعد التعرض لموقف حرج أثناء قيادة السيارة؟
من الأمور التي تحدث أثناء قيادة السيارة هو أن بعض السائقين ربما يمرون بموقف حرج أثناء قيادة السيارة ولكن الظروف تجبرهم على الاستمرار في القيادة. السائقون دائما عرضة لمواقف حرجة أثناء القيادة ولكن ليس دائما يمكنهم الوقوف على جانب الطريق لأخذ أنفاسهم بسبب سرعة السيارات التي في الخلف. وقد يتعرض السائق لنوبة من الرعب بشكل مفاجىء وهو مايسمى بالاجنبية (بانيك سيندروم) وهي نوبات عصبية تفاجىء الانسان اذا تذكر بعض المواقف المرعبة التي تكون في اللاشعور وتظهر بسبب موقف يمر به حاليا. فأثناء القيادة قد يمر حيوان من أمام السيارة بشكل مفاجىء وينبغي على السائق المناورة لكي لايصدم الحيوان ويتفادى الاصطدام مع السيارات القادمة من الخلف. وأصدرت الهيئة الدولية للطرقات السريعة في أوربا 10 نصائح للتخفيف من العصبية أثناء قيادة السيارة بعد التعرض لموقف محرج.
1 - محاولة تشريد الذهن بشيء جميل ولكن بشكل آمن لايشردك عن القيادة.
2 - استخدام حواس أخرى كاستنشاق رائحة عطرك المفضل ولذلك ينصح بوجود زجاجة عطر اضافية في السيارة.
3 - التحكم بالتنفس ومحاولة البطء في الشهيق والزفير.
4 - التركيز على التخلص من الأعراض وعدم التفكير بأسباب الموقف المحرج لبعض الوقت.
5 - الاستمرار في القيادة بسرعة أقل من المعتاد بعد مرور الموقف المحرج.
6 - الاستماع الى الموسيقى الهادئة.
7 - استعادة التوازن النفسي.
8 - تجنب الاستسلام لنوبة رعب ومحاولة العمل على رباطة الجأش.
9 - عدم القيادة في الليل اذا كنت تخاف من الظلام.
10 - عدم قيادة السيارة بعد مشاجرة زوجية.
