نصائح لمواجهة أعراض تقدم العمر أثناء القيادة

مرحلة الشباب هي العمر الذي يتمتع فيه الشخص بالقوة والصحة اللتان تؤهلانه لأداء مهام الحياة بسلاسة، ومع تقدم العمر، قد تغدو بعض الأمور الحيوية التي يقوم بها الفرد بشكل يومي، معقدة أو صعبة، وذلك بسبب التغييرات التي تطرأ على أجسادنا، ووفقًا لإدارة السلامة الوطنية للطرق العامة في الولايات المتحدة الأمريكية "NHTSA"، هناك بعض الأعراض الأكثر شيوعًا والتي تؤثر على القيادة والمرتبطة بالعمر، وهي كالتالي:

فيما يتعلق بالرؤية

• إذا واجهتِ مشاكل في قراءة علامات الطرق السريعة أو الشوارع أو التعرف على شخص تعرفينه في الشارع.

•   إذا ظهرت لديكِ مشكلة في رؤية خطوط الممرات وعلامات الرصيف والمركبات الأخرى والمشاة، خاصة في أوقات الفجر والمغرب، وفي الليل.

•   إذا واجهتِ المزيد من الانزعاج تجاه وهج المصابيح الأمامية القادمة من السيارات في الليل.

ينبغي عليكِ القيام بالتالي:

• استشارة طبيب العيون.

• احرصي على ارتداء النظارات الخاصة بك.

•  تحققي من أن المصابيح الأمامية موجهة بشكل صحيح.

• اجلسي بشكل مرتفع بدرجة كافية في مقعدك حتى تتمكني من رؤية ما لا يقل عن 10 أقدام أمام سيارتك.

•  إذا كانت رؤيتك ضعيفة، لا تقودي أثناء الفترة المسائية أو في الطقس السيئ.

فيما يتعلق بالسمع

    وفقاً لرابطة "AARP" الأمريكية المختصة بقضايا كبار السن، أنّ 20% من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم  55 عاماً، و 30% ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاماً يعانون من ضعف السمع، لذا ينبغي عليكِ الحرص على مراجعة طبيب الأذن حتى تتمكني من سماع الصفارات وما يدور حولك على الطريق.

فيما يتعلق باللياقة البدنية

    بلا شك أنّ التقدم في العمر يحمل معه انخفاض قوة العضلات ومرونتها ما يؤدي إلى صعوبة التحكم بدفة القيادة، لذا رصدت إدارة السلامة الوطنية الأمريكية "NHTSA" بعض الأعراض التي ينبغي الالتفات إليها، كالتالي:

• إذا كانت لديكِ مشكلة في النظر فوق كتفك لتغيير الممرات، أو لديك صعوبة في النظر إلى اليسار واليمين للتحقق من حركة المرور عند التقاطعات.

• إذا كنت تواجهين بعض الصعوبات في نقل قدمك من دواسة البنزين إلى الفرامل أو تحريك عجلة القيادة.

• إذا كنتِ لا تستطيعين رفع ذراعيك فوق كتفيك.

• إذا كنتِ تشعرين بألم في ركبتيك أو ساقيك أو كاحليك عند الصعود أو الهبوط في عدد 10 من السلالم.

ينبغي عليكِ القيام بالآتي:

• احصلي على فحص بدني ونصيحة من مزودي الرعاية الصحية لاستعادة لياقتك البدنية.

•  اقتني سيارة ذات ناقل حركة أوتوماتيكي.

•  الحدّ من الأصوات داخل السيارة.

•  اجلسي على بعد 10 بوصات من عجلة القيادة لتقليل احتمالية الإصابة من كيس الهواء

• ارتداء حزام الأمان بشكل دائم

فيما يتعلق بانخفاض الانتباه

     عملية القيادة تتطلب انتباهك بين العديد من الأمور والقدرة على الاستجابة بشكل سريع، ويقلّ ذلك بشكل ملحوظ عند تقدم العمر، وإليكِ الأعراض التالية:

• إذا شعرتِ بالإرهاق من الإشارات وعلامات الطرق والمشاة والمركبات عند التقاطعات.

• إذا كنتِ تتناولين الأدوية التي تُصيبك بالنعاس

• إذا واجهتِ دوخة أو نوبات فقدان الوعي

• إذا شعرتِ ببطء في رؤية السيارات التي تخرج من الممرات والشوارع الجانبية أو إدراك أن سيارة ما قد تباطأت أو توقفت أمامك.

    في هذه الحالات ينبغي عليكِ أن تكتفي بالرحلات في الطرق المألوفة لديك وتجنب السير في ساعات الذروة.